肩關節是我們人體中活動度最大的關節 要維持一個很大的活動度，又要能做出大負擔的動作 因此需要一特殊的...

雙槓撐體 舉重運動中的訓練項目之一 這動作的關鍵在於 「直上直下」 避免 「斜」的方向運動，別前後晃...

柔軟度之『肩』關節伸展 不多作解釋 請直接看圖...

有關『髖』關節在抓舉動作中的角度 昨天的相片上的論述可能說明上不是很清楚 在此重新說明一次 可以...

早起練ㄧ下OHS 現在還有點喘 晚點再對此動作做細部說明！...

偶爾 會有些朋友拿些號稱可以減肥的產品向我『炫耀』 像是吃的，擦的，拉的，划的 反正奇奇怪怪的產品...

全場我包了....我享受孤獨的感覺，使我意志堅定！...

希望他下一次可以表演抓舉！！...

鮮少有針對握法做文章 也鮮少有從舉重選手的後面做特寫的相片 其實 我們是這樣『握』的 如圖，這...

常喝維大力，才有大力氣...